Diet Final : 7 วันสารภาพบาป
Diet Final : 7 วันสารภาพบาป
กรี๊ดดดด อาทิตนี้ทั้งอาทิตย์ทำตัวแย่มากๆ
หน้ามันบวมขึ้นมาเร็วมากกก อาจจะไม่มากเท่าก่อนที่จะเริ่มไดเอท
แต่ไม่ไหวแล้ว แต่ก็ได้อะไรมาเยอะนะในช่วงเจ็ดวันที่ได้เรียนรู้ตัวเองว่า
อะไรกินได้อะไรกิไม่ได้
น้ำผลไม้ ห้ามกิน เราไม่เชื่อนะว่ากินน้ำผลไม้ช่วยลดความอ้วนได้
เพราะว่ามันก็เหมือนน้ำตาลที่ให้ความหวานละลายลงในน้ำ
ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตายได้ร้อยเปอร์เซ็น
กินหลังหกโมงเย็น ตื่นมาทำให้หน้าบวม
กินเค็มก็ไม่ดี หน้าบวมเหมือนกัน
อารมเหมือนคนบวมให้น้ำเกลือประมานนั้นเลย
นอนหนังเที่ยงคืนหนือฝืนตัวเอง
เวลาร่างต้องการพักผ่อนแล้วฝืนไม่ยอมนอน
ทำให้ร่างกายพีกผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดนอน ทำให้หน้าบวมเหมือนกันค่ะ
เพราะตัวเองเคยมาแล้ว ไม่นอนสองวันติดๆๆ หน้าบวมเหมือนคนเป็รโรคเลยค่ะ
เจ็ดวันมานี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ไม่ได้ออกเลยจริงๆ
ยอมรับมาช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมาติดซีรี่ค่ะ กินนั่ง เอาน้ำส้มมาดื่ม ไม่ได้ไปไหนเลย นั่งอย่างเดียว ทานเยอะด้วย
สองวันให้หลังมานี้ พยายามกินน้อยๆ แต่สุดท้าย ทนความหิวไม่ไหวค่ะ
ตะบะแตก มากินตอนเที่ยงคืนค่ะ กินแล้วก็นอน กว่าจะหลับก็ ตีสี่ ตีห้า
อ้วนครบสูตรเลยค่ะ
เห้ออ จะทำยังงัยดีให้มันปรับตามไปตามสภาพ ไม่ต้องมาเป็นแบบนีี้้
ต้อใช้ความอดทนอย่างมากเลยนะเนี่ย บางทีก็นะ เออไม่เป็นไรหรอก นดหน่อยเอง
คนไม่ถึงขนาดนั้นหรอกมั้ง ความคิดนี้ล่วงลอยเต็มหัวมากเวลาตัวเองจะกินอะไร
แล้ววันนี้ก็ตีหนึ่ง กินผัดไทยกะแอปเปิ้ลหนึ่งลูก
ถามวา่วันนี้กินเยอะไหม เยอะค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยย พรุ่งนี้จะลองเริ่มใหม่แบบจริงจัง อีกครั้ง
มันล่มก็จะลองอีกครั้ง แต่คิดว่า ช่วงนี้คงไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเหมือนที่ผ่านมา
พยายามจะแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ มื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยๆ และจะพยายามไม่กินหลังหกโมงเย็น
เราต้องทำให้ได้
เพราะถ้าบอกจะไม่ได้ไปแน่นอน
