Custom Search

วันอาทิตย์ที่ 14 สิงหาคม พ.ศ. 2554

Diet Final : 7 วันสารภาพบาป

Diet Final : 7 วันสารภาพบาป



Diet Final : 7 วันสารภาพบาป

กรี๊ดดดด อาทิตนี้ทั้งอาทิตย์ทำตัวแย่มากๆ

หน้ามันบวมขึ้นมาเร็วมากกก อาจจะไม่มากเท่าก่อนที่จะเริ่มไดเอท

แต่ไม่ไหวแล้ว แต่ก็ได้อะไรมาเยอะนะในช่วงเจ็ดวันที่ได้เรียนรู้ตัวเองว่า

อะไรกินได้อะไรกิไม่ได้

น้ำผลไม้ ห้ามกิน เราไม่เชื่อนะว่ากินน้ำผลไม้ช่วยลดความอ้วนได้
เพราะว่ามันก็เหมือนน้ำตาลที่ให้ความหวานละลายลงในน้ำ
ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตายได้ร้อยเปอร์เซ็น

กินหลังหกโมงเย็น ตื่นมาทำให้หน้าบวม
กินเค็มก็ไม่ดี หน้าบวมเหมือนกัน
อารมเหมือนคนบวมให้น้ำเกลือประมานนั้นเลย

นอนหนังเที่ยงคืนหนือฝืนตัวเอง
เวลาร่างต้องการพักผ่อนแล้วฝืนไม่ยอมนอน
ทำให้ร่างกายพีกผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดนอน ทำให้หน้าบวมเหมือนกันค่ะ

เพราะตัวเองเคยมาแล้ว ไม่นอนสองวันติดๆๆ หน้าบวมเหมือนคนเป็รโรคเลยค่ะ

เจ็ดวันมานี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ไม่ได้ออกเลยจริงๆ

ยอมรับมาช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมาติดซีรี่ค่ะ กินนั่ง เอาน้ำส้มมาดื่ม ไม่ได้ไปไหนเลย นั่งอย่างเดียว ทานเยอะด้วย

สองวันให้หลังมานี้ พยายามกินน้อยๆ แต่สุดท้าย ทนความหิวไม่ไหวค่ะ

ตะบะแตก มากินตอนเที่ยงคืนค่ะ กินแล้วก็นอน กว่าจะหลับก็ ตีสี่ ตีห้า

อ้วนครบสูตรเลยค่ะ

เห้ออ จะทำยังงัยดีให้มันปรับตามไปตามสภาพ ไม่ต้องมาเป็นแบบนีี้้

ต้อใช้ความอดทนอย่างมากเลยนะเนี่ย บางทีก็นะ เออไม่เป็นไรหรอก นดหน่อยเอง

คนไม่ถึงขนาดนั้นหรอกมั้ง ความคิดนี้ล่วงลอยเต็มหัวมากเวลาตัวเองจะกินอะไร

แล้ววันนี้ก็ตีหนึ่ง กินผัดไทยกะแอปเปิ้ลหนึ่งลูก

ถามวา่วันนี้กินเยอะไหม เยอะค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยย พรุ่งนี้จะลองเริ่มใหม่แบบจริงจัง อีกครั้ง

มันล่มก็จะลองอีกครั้ง แต่คิดว่า ช่วงนี้คงไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเหมือนที่ผ่านมา


พยายามจะแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ มื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยๆ และจะพยายามไม่กินหลังหกโมงเย็น


เราต้องทำให้ได้

วันจันทร์ที่ 8 สิงหาคม พ.ศ. 2554

Diet 24 : เหตุเกิดจากเมื่อคืน

Diet 24 : เหตุเกิดจาดเมื่อคืน
จริงๆวันนี้ตื่นนอนประมานเจ็ดโมงช้าวด้วยอาจารจะอ้วก

เหมือนน้ำย่อยมันทำงานเเล้วทุกอย่างที่ดื่มไปเมื่อคืนวันจะตีกลับออกมา
เลยต้องดื่มนมแล้วลงมานอนต่อ วิธีนี้ช่วยได้เยอะมาก

จากนั้นก็ลงมานอนต่อ ว่าจะตื่นอีกทีก็บ่ายสองโมง

เลยทำให้มื้อแรกของวันเริ่มต้นที่บ่ายสองโมงด้วยอาการเวียนหัวอย่างแรงมาก

มื้อแรก
ขนมจีนแกงเขียวหวาน
แป๊ปซี่หนึ่งแล้ว

มื้อสอง
ขนมฟังหนึ่งแผ่น
ไข่ต้มครึ่งฟอง
กุ้งนึ่งห้าตัว
ราดมายองเนสและซอสมะเขือเทศนิดหน่อย

มื้อสุดท้าย
ข้าวผัดสี่คำ
ลูกชิ้นหมูสองไม้ จริงๆอาหารที่นี้เค้าีมีชื่อเรียก แต่จะพิมพ์อธิบายก็นะ
มันเรียกยาก เอาเป็นว่า ถ้าเปรียบกับอาหารไทยก็เป็นไปตามนั้นและกัน
แป๊ปซี่หนึ่งแก้ว ทุกแก้วที่กินเป็นแก้วสั้นนะ
วันนี้มันอยากกินอะไรที่สดซื้นๆ เพราะเพลียมากจากเมื่อคืน

วันนี้หยุดกินตอนสี่โมงกว่าๆ จริงๆสามารถกินได้ถึงหนึ่งทุ่ม แต่ไม่ไหว
เพราะท้องเต็มมากๆ

นั่งดูทีวีไปประมานซักสามทุ่มก็ ดื่มกาแฟดำแก้วนึง
กาแฟดำไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล อันนี้ไม่มีแคลอรี่ สามารถกินได้ค่ะ

ตอนนี้จะตีหนึ่งแล้ว หิวและท้องร้องมาก
แต่ไม่ได้หรอก เราต้องอดทด สู้ๆ

พีเอส ช่วงหลังๆมาไม่ค่อยพอใจกับตารางตัวเองเท่าไหร่
ไม่ได้และต้องเตือนสติตัวเองซะหน่อย วันนี้เราไม่ได้ออกกำลังกาย
เพราะเราปวดหัวจากเมื่อคืนยังไม่หายเลย

Diet 23 : อ๋อ...เมาอ้วกแตกมันเป็นแบบนี้นี้เอง

Diet 23 : อ๋อ...เมาอ้วกแตกมันเป็นแบบนี้นี้เอง


ต้องขอโทดจริงๆที่เมื่อคืนไม่ได้มาอัพบล๊อก
ยังงัยวันนี้ก็ต้องอัพสองบล๊อกรวดเลยและกัน

พอดีเมื่อวานโบต้องไปปาร์ตี้งานแต่ง

แบบว่าเมามาก เมาแรงแบบสุดๆไปเลย

จากผู้หญิงที่ขี้อายมากในสายตาฝรั่ง

พอเมาแล้วก็คุยกะคนนั้นคนนี้ไปทั่ว ฮ๋าๆ ตลกตัวเอง

คนนั้นก็บอกว่าเราไนส์ คนนี้ก็บอกว่าเราน่ารัก ฮ๋าๆๆ

ผู้ชายหล่อมาก เราถามว่า มีแฟนหรือยัง เค้าก็บอกมีแฟนแล้ว ก็ถามเฉพาะตอนเมาเท่าไหร่แหละ

ไปนั่งรอในรถ มึนหัวมาก มันกลั้นไม่ไหว นึกถามตามนะค่ะ สภาพแบบ

คลานอกมาจากรถ ออกมาอ้วกเลย คลานออกมาจริงๆ
เพราะกินไปเยอะมาก แล้วไอผู้ชายที่มันคอนรินไวน์แจก
เราก็ไม่รู้หรอกนะว่ามันไวน์ประเภทไหน แต่พอกินเค้ามันร้อนวู้บไปเลยอะ

มันเหมือนหัวเชื่อ ขสดนี้ราคาแพงมาก เรากินไปห้าชาร์ตเพียวๆเลย

รู้สึกว่าหน้าชาๆ ฮ่าๆ

และก็ซัดไวน์ไปอีกขวดนึง ไวน์องุ่นนะ แต่แรงมาก
เวลาเมาและสนุก สนิทกะเค้าแบบไม่รู้ตัว ฝรั่งนี้เค้าชอบกอดนะ

รู้ตัวว่าตัวเองโดนกอดบ่อยมาก กลับมาบ้านหลับเป็นตาย เครื่องสำอางก็ไม่ได้ล้าง

ไม่ได้อัพบล๊อกด้วย ต่อไปจะไม่ดื่มเยอะอีกแล้ว ทรมานมากกก

วันเสาร์ที่ 6 สิงหาคม พ.ศ. 2554

Diet 22 : วันนี้เป็นเด็กดีม๊าก น่ารักจริงๆ :D

Diet 22 : วันนี้เป็นเด็กดีม๊าก น่ารักจริงๆ :D

เดะนี้เป็นอไรไม่รู้ กว่าจะนอนก็ตีสี่ตีห้า มันนอนไม่ค่อยกลับ กว่าจะออกกำลังกาย
กว่าจะเสร้จก็เที่ยงคืนตีหนึ่งประจำ ฮ่าๆ

เลยทำให้วันนี้ตื่นตอนบ่านโมงครึ่ง

มื้อแรกของวันกินเวลาบ่ายสอง
แกงหล่อไม้กะทิหมู รวดข้าวหนึ่งจาน

บ่ายสาม
กาแฟดำหนึ่งแก้ว


หกโมงเย็น
ขนมปังหนึ่งลูก
กล้วยหอมหนึ่งลูก
โยเกร์ต200g

ดื่มน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน

ปล่อยของ : 1

ถึงวันนี้จะไม่มีผักเท่าไหร่ แต่รู้สึกพอใจกับผลงานพอสมควร
คือไม่ค่อยมีอะไรที่มันไร้สาระเท่าไหร่ฮ่าๆ

ยอมรับว่าสองวันก่อนทำตัวไม่คอยดี
คุณแม่ถามว่า เอ๊ะ หน้าบวมขึ้ยหรือป่าวลูก ฮ่าๆๆ

ตัวเองก็รู้สึกแบบนั้นเหมือนกัน

สู้ๆๆต่อไป วันนี้ก็จะออกกำลังกายเหมือนเช่นเคยจ๊ะ


พีเอส ขอบคุณทุกๆๆคนที่มาเม้นให้กำลังใจกันนะค่ะ

วันศุกร์ที่ 5 สิงหาคม พ.ศ. 2554

Diet 21 : เริ่มจิตรตกแล้วนะ

Diet 21 : เริ่มจิตรตกแล้วนะ
เปิดตัวไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ มาก่อนเลยและกันว่าวันนี้กินอะไรเข้าไป

ตื่นตอนตอนบ่ายโมงครึ่ง
กินขนมปังหนึ่งลูก
โยเกิร์ต 200g

สี่โมงเย็น
ข้าวสวยสองจาน ผัดผักรวมมิตร ไข่ยัดไส้ แกงหน่อไม้ไก่(กะทิ)
แป๊ปซี่หนึ่งแก้ว

หกโมงเย็น
ช๊อกแลต สองอัน

และมื้อนี้เป็นอะไรที่เฟลสุดๆ
สปาร์เกตตี่ เขียวหวาน
กรี๊ดดดดดด

เวลาไปไหนบ้านคนอื่นจะเป็นแบบนี้ตลอดเลยอะ
มันทำให้เซงมาก คือตัวเองตื่นสาย มื้อเช้ากินไม่อิ่มแล้วจะไปซัดมื้อต่อไป

พอทำกิจกรรมมากๆ กลับมาบ้ายมันก็เลยหิว ก็เลยกิน

เห้อออ...วันนี้คงต้องออกกำลังกายให้เยอะหน่อยนะ

มีไรจะบอก เมื่อวานตอนเย็นคุณแม่ทำขนมปัง
เลยไปแอบจิกมากินลูกนึง ก็มัยอยากรู้นินาว่าจะอร่อยเหมือยทุกครั้งไหม

เห้ออ ก็เลยต้องมาเรียกเหงื่อกันชุดใหญ่เลย

จริงๆเราก็มีโอกาศได้ไปอ่านบล๊อกคนอื่นมาก็มากอยู่นะ

จะบอกว่า คนอื่นมีระเบียบวินัยในตัวเองมากๆเลย
เก่งกันทุกคนเลย แต่ดูของเราดิ ทำไมมันเป็นแบบนี้เนี้ยย

แต่ยังัยเราก็ไม่ล้อเลิกความพยายามหรอก เราก็ยังคงคอนเซปเดิมที่ว่า

ช้าๆ ชิวๆ สนุกสนาน

อ๋อ ณ เวลานี้ เราก็ดื่มกาแฟดำไปด้วยนะหนึ่งแก้ว

จริงๆเราไม่อยากเครียดกันมันเท่าไหร่นะ เพราะมันทำให้เราหมดสนุกในการไดเดทไปเลย

แต่ยังงัยเราก็จะพยายามค่อยเป็นค่อยไปและกัน คิดซะว่า วันนี้เราให้รางวัลตัเอง
(เหมือนเดิมอีกและ มามุกเดิมตลอด ฮ่าๆ)

ถ้าใครได้อ่านในกลุ่ม วิธีลดอ้วนของเรา เราว่ามันน่าสนใจมากเลยนะ
ที่ลดความอ้วนด้วยกล้ายอะ

เราอาจจะเอามาปรับใช้กับฟาสไฟว์ ของเราก็น่าจะโอเค

ยังงัยก็ยังคนยืนยันว่า จะสู้ต่อไป

วันพฤหัสบดีที่ 4 สิงหาคม พ.ศ. 2554

Diet 20 : ไดเอทที่บ้านคนอื่น

Diet 20 : ไดเอทที่บ้านคนอื่น
วะว้าว วันที่ยี่สิบแล้วดีใจจัง ถ้าถามว่าวันนี้กินเยอะไหมเมื่อเทียบกับไดอาลี่เพื่อนๆแล้ว
เราถือว่าเรากินเยอะกว่ามากๆ แต่ยังังยก็เหอะ เราเรื่อยๆ เราพยายามไม่ซีเรียสกะมันเท่าไหร่
เพราะเราซีเรียสมามากแล้ว ฮ่าๆ เพื่อนๆเก่งกันทุกคนเลยนะค่ะ
เราเป้นกำลังใจให้ค่ะ ไฟติ้งๆ

มาเริ่มอัพกันเลย

ตื่นนอนตอนเที่ยง กินข้าวเช้าตอนเที่ยงครึ่ง
มื้อแรก แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา ข้าวสวย 1 จาน กินนมอิ่ม อิ่มท้องมากๆ

ช่วงบ่าย แป๊ปซี่หนึ่งแก้ว เป็นอะไรที่ต้องห้ามแต่เราก็จะกิน ดื้อมากๆ
วิตามินซี ของเด็กที่เป็นกระปุกสีส้มๆอ่ะ เรากินไปสามเม็ด ขอน้องกิน ฮ๋าๆ
ซ๊อกแลต m&m แบบมินิมันจะเม็ดเล็กกว่าปกติ กินไป 11 เม็ด

สี่โมงครึ่งเบอร์เกอร์ฮ๊อดดอกหนึ่งอัน
แป๊ปซี่แก้วแล็กหนึ่งแก้ว
คุ๊กกี่สามชิ้น

ห้าโมงครึ่ง ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย

หลังจากนั้นหมดเวลากินแล้วค่ะ อิ่มมากก

สรุปวันนี้กินตั้งแต่เวลา 12:30 - 17:30

ปล่อยของ 2 รอบ
รอบเช้าหลังตืนนอน และรอบบ่าย
อันนี้ต้องอัพ เพราะเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะคุณฮามาจิบอกไว้ว่าอย่างงั้น


วันนี้ปั้นจักรยายไป 3 นาทีพอค่ะ
และก็เต้นอีก 2 เพลง เปิดเพลงแด้นส์กะจาย

PS' ตารางไดเอทแบบใหม่เค้าทำเสร็จแล้ว น่ารักม๊ากก น่าใช้ แต่เอาอันเกาให้เต็มก่อน จะได้เริ่มเดือนที่สองไปในตัว

(การ ลดความอ้วนไม่ใช่แต่ทำเพียงอาทิตย์สองอาทิตย์ บางทีมันอาจจะเป็นเดือน หรือเป็นปี หรือตลอดชีวิตของคุณ ที่คุณจะต้องดูแลและรักษาสุขภาพของคุณ เพราะฉนั้น จงทำให้การไดเอทของคุณเป็นไปอย่างแฮปปี้ที่สุด สู้ๆๆนะค่ะ )

วันพุธที่ 3 สิงหาคม พ.ศ. 2554

วันที่ 19 วันแรกของการอับบล๊อกไดเอดอย่างเป็นทางการซัก

วันที่ 19

วันแรกของการอับบล๊อกไดเอดอย่างเป็นทางการซักที
วันนี้เป็นอะไรที่ทรหดอดทนมากก
ถ้าเห็นของแต่ละอย่างที่กินและจะตกใจ ฮ๋าๆ
มาเปิดประเด็นนาน อัพเลยและกัน



วันนี้ตื่นนอนตอนเที่ยงครึ่งอันนี้เปนปกติของเค้าอยู่แล้ว

ซึ่งถ้สเป็นวันธรรมดาเค้าก็ก็ต้องหาอะไรใส่ปากก่อน เรพาะว่าอีกครึ่งชั่วโฒงก็ได้เวลากินของเจ้แล้ว

แต่พอดีวันนี้ที่บ้านเค้าจะไปซ๊อปปิ้งกัน จะเหลือเหรอที่ข้าพเจ้าจะไม่ไป

ไม่อยากพลสด เพราะคนจ่างเงินก็ไปด้วย ฮ่าๆๆ ในใจลึกๆกะจะไปฉวยอะไรบางอบ่าง

แต่ยังไม่บอกใคร หึๆ Smiley เพราะถ้าบอกจะไม่ได้ไปแน่นอน

มองนาฬิกา จะกินเลยดีไหม หรือว่าจะกลับมาก่อน ไม่อยากปล่อยเวลาให้ขาดทุน

คิดว่าไปกันนานแน่ๆ ถ้ากินตอนนี้มีหวัง อดกินมื้อสุดท้ายเลยติดสินใจไม่ได้

พอขับรถไปได้ครึ่งทางโอ้วพระเจ้า ท้องร้องดังมาก ทำไงดี ก็เลยแวะปั้ม ซื้อน้ำกิน

ขับรถไปเรื่อย ตามันก็เหลือบไปเห็นมาชเมลโล้ โว้ววๆ มือมันสั่นขึเนมาทันที อยากจะหยิบใสไป

กั้นใจอยู่นาน สุดท้าย ร่างกายมันก็สั่งการตามที่สมองมันคิด หยิบใส่ปากซะ อดไม่ไหว หิวมาก

เวลานั้นบ่ายสองแล้ว ก็ยังดี พอทนกหิวไปได้ เดินซื้อของไปเรื่อย มันก็หิวขึเนมาอีก เพราะมันย่อยไปหมดแล้วว

เอาไงดีว๊ะ หิวจนเวียนหัว จะเป็นลม ฮ่าๆๆ ตัดสนใจ ซื้อช๊อกแลตกินไปสามอัพ โอ้ว้้้้ๆๆๆ 



กว่าจะกลับบ้านก็ห้าโมงเย็นเข้าไปและ กลับบ้านด้วยอาการตาลาย

มื้อสุดท้ายของวันก็เป้น ต้มผักกาดดองใส่มะระกระป่อง ใข่เจียว และไข่เข็ม ฟองกว่าๆ ข้าวสวย1จาน



อ่อ น้ำหนักที่ชั่งคือชั่งนานแล้ว เมื่ออาทิตย์ที่แล้วได้มั่ง จาก 84 ตอนนี้เหลือ 79 แล้วค่ะ

ดีใจๆ Smiley