Diet 20 : ไดเอทที่บ้านคนอื่น
เราถือว่าเรากินเยอะกว่ามากๆ แต่ยังังยก็เหอะ เราเรื่อยๆ เราพยายามไม่ซีเรียสกะมันเท่าไหร่
เพราะเราซีเรียสมามากแล้ว ฮ่าๆ เพื่อนๆเก่งกันทุกคนเลยนะค่ะ
เราเป้นกำลังใจให้ค่ะ ไฟติ้งๆ
มาเริ่มอัพกันเลย
ตื่นนอนตอนเที่ยง กินข้าวเช้าตอนเที่ยงครึ่ง
มื้อแรก แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา ข้าวสวย 1 จาน กินนมอิ่ม อิ่มท้องมากๆ
ช่วงบ่าย แป๊ปซี่หนึ่งแก้ว เป็นอะไรที่ต้องห้ามแต่เราก็จะกิน ดื้อมากๆ
วิตามินซี ของเด็กที่เป็นกระปุกสีส้มๆอ่ะ เรากินไปสามเม็ด ขอน้องกิน ฮ๋าๆ
ซ๊อกแลต m&m แบบมินิมันจะเม็ดเล็กกว่าปกติ กินไป 11 เม็ด
สี่โมงครึ่งเบอร์เกอร์ฮ๊อดดอกหนึ่งอัน
แป๊ปซี่แก้วแล็กหนึ่งแก้ว
คุ๊กกี่สามชิ้น
ห้าโมงครึ่ง ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย
หลังจากนั้นหมดเวลากินแล้วค่ะ อิ่มมากก
สรุปวันนี้กินตั้งแต่เวลา 12:30 - 17:30
ปล่อยของ 2 รอบ
รอบเช้าหลังตืนนอน และรอบบ่าย
อันนี้ต้องอัพ เพราะเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะคุณฮามาจิบอกไว้ว่าอย่างงั้น
วันนี้ปั้นจักรยายไป 3 นาทีพอค่ะ
และก็เต้นอีก 2 เพลง เปิดเพลงแด้นส์กะจาย
PS' ตารางไดเอทแบบใหม่เค้าทำเสร็จแล้ว น่ารักม๊ากก น่าใช้ แต่เอาอันเกาให้เต็มก่อน จะได้เริ่มเดือนที่สองไปในตัว
(การ ลดความอ้วนไม่ใช่แต่ทำเพียงอาทิตย์สองอาทิตย์ บางทีมันอาจจะเป็นเดือน หรือเป็นปี หรือตลอดชีวิตของคุณ ที่คุณจะต้องดูแลและรักษาสุขภาพของคุณ เพราะฉนั้น จงทำให้การไดเอทของคุณเป็นไปอย่างแฮปปี้ที่สุด สู้ๆๆนะค่ะ )
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น