Diet 20 : ไดเอทที่บ้านคนอื่น

Diet 20 : ไดเอทที่บ้านคนอื่น

วะว้าว วันที่ยี่สิบแล้วดีใจจัง ถ้าถามว่าวันนี้กินเยอะไหมเมื่อเทียบกับไดอาลี่เพื่อนๆแล้ว
เราถือว่าเรากินเยอะกว่ามากๆ แต่ยังังยก็เหอะ เราเรื่อยๆ เราพยายามไม่ซีเรียสกะมันเท่าไหร่
เพราะเราซีเรียสมามากแล้ว ฮ่าๆ เพื่อนๆเก่งกันทุกคนเลยนะค่ะ
เราเป้นกำลังใจให้ค่ะ ไฟติ้งๆ

มาเริ่มอัพกันเลย

ตื่นนอนตอนเที่ยง กินข้าวเช้าตอนเที่ยงครึ่ง
มื้อแรก แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา ข้าวสวย 1 จาน กินนมอิ่ม อิ่มท้องมากๆ

ช่วงบ่าย แป๊ปซี่หนึ่งแก้ว เป็นอะไรที่ต้องห้ามแต่เราก็จะกิน ดื้อมากๆ
วิตามินซี ของเด็กที่เป็นกระปุกสีส้มๆอ่ะ เรากินไปสามเม็ด ขอน้องกิน ฮ๋าๆ
ซ๊อกแลต m&m แบบมินิมันจะเม็ดเล็กกว่าปกติ กินไป 11 เม็ด

สี่โมงครึ่งเบอร์เกอร์ฮ๊อดดอกหนึ่งอัน
แป๊ปซี่แก้วแล็กหนึ่งแก้ว
คุ๊กกี่สามชิ้น

ห้าโมงครึ่ง ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย

หลังจากนั้นหมดเวลากินแล้วค่ะ อิ่มมากก

สรุปวันนี้กินตั้งแต่เวลา 12:30 - 17:30

ปล่อยของ 2 รอบ
รอบเช้าหลังตืนนอน และรอบบ่าย
อันนี้ต้องอัพ เพราะเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะคุณฮามาจิบอกไว้ว่าอย่างงั้น


วันนี้ปั้นจักรยายไป 3 นาทีพอค่ะ
และก็เต้นอีก 2 เพลง เปิดเพลงแด้นส์กะจาย

PS' ตารางไดเอทแบบใหม่เค้าทำเสร็จแล้ว น่ารักม๊ากก น่าใช้ แต่เอาอันเกาให้เต็มก่อน จะได้เริ่มเดือนที่สองไปในตัว

(การ ลดความอ้วนไม่ใช่แต่ทำเพียงอาทิตย์สองอาทิตย์ บางทีมันอาจจะเป็นเดือน หรือเป็นปี หรือตลอดชีวิตของคุณ ที่คุณจะต้องดูแลและรักษาสุขภาพของคุณ เพราะฉนั้น จงทำให้การไดเอทของคุณเป็นไปอย่างแฮปปี้ที่สุด สู้ๆๆนะค่ะ )

วันที่ 19 วันแรกของการอับบล๊อกไดเอดอย่างเป็นทางการซัก

วันที่ 19

วันแรกของการอับบล๊อกไดเอดอย่างเป็นทางการซักที
วันนี้เป็นอะไรที่ทรหดอดทนมากก
ถ้าเห็นของแต่ละอย่างที่กินและจะตกใจ ฮ๋าๆ
มาเปิดประเด็นนาน อัพเลยและกัน

วันนี้ตื่นนอนตอนเที่ยงครึ่งอันนี้เปนปกติของเค้าอยู่แล้ว

ซึ่งถ้สเป็นวันธรรมดาเค้าก็ก็ต้องหาอะไรใส่ปากก่อน เรพาะว่าอีกครึ่งชั่วโฒงก็ได้เวลากินของเจ้แล้ว

แต่พอดีวันนี้ที่บ้านเค้าจะไปซ๊อปปิ้งกัน จะเหลือเหรอที่ข้าพเจ้าจะไม่ไป

ไม่อยากพลสด เพราะคนจ่างเงินก็ไปด้วย ฮ่าๆๆ ในใจลึกๆกะจะไปฉวยอะไรบางอบ่าง

แต่ยังไม่บอกใคร หึๆ เพราะถ้าบอกจะไม่ได้ไปแน่นอน

มองนาฬิกา จะกินเลยดีไหม หรือว่าจะกลับมาก่อน ไม่อยากปล่อยเวลาให้ขาดทุน

คิดว่าไปกันนานแน่ๆ ถ้ากินตอนนี้มีหวัง อดกินมื้อสุดท้ายเลยติดสินใจไม่ได้

พอขับรถไปได้ครึ่งทางโอ้วพระเจ้า ท้องร้องดังมาก ทำไงดี ก็เลยแวะปั้ม ซื้อน้ำกิน

ขับรถไปเรื่อย ตามันก็เหลือบไปเห็นมาชเมลโล้ โว้ววๆ มือมันสั่นขึเนมาทันที อยากจะหยิบใสไป

กั้นใจอยู่นาน สุดท้าย ร่างกายมันก็สั่งการตามที่สมองมันคิด หยิบใส่ปากซะ อดไม่ไหว หิวมาก

เวลานั้นบ่ายสองแล้ว ก็ยังดี พอทนกหิวไปได้ เดินซื้อของไปเรื่อย มันก็หิวขึเนมาอีก เพราะมันย่อยไปหมดแล้วว

เอาไงดีว๊ะ หิวจนเวียนหัว จะเป็นลม ฮ่าๆๆ ตัดสนใจ ซื้อช๊อกแลตกินไปสามอัพ โอ้ว้้้้ๆๆๆ 

กว่าจะกลับบ้านก็ห้าโมงเย็นเข้าไปและ กลับบ้านด้วยอาการตาลาย

มื้อสุดท้ายของวันก็เป้น ต้มผักกาดดองใส่มะระกระป่อง ใข่เจียว และไข่เข็ม ฟองกว่าๆ ข้าวสวย1จาน

อ่อ น้ำหนักที่ชั่งคือชั่งนานแล้ว เมื่ออาทิตย์ที่แล้วได้มั่ง จาก 84 ตอนนี้เหลือ 79 แล้วค่ะ

ดีใจๆ

Diet [29 July 2011]

เค้าขอโทดดด เมื่อวานไม่ได้มาอัพบล๊อกเลย

 ยังังยก็รวมยอดอัพวันนี้สองบล๊อกเลยและกันนะ 

เมื่อวานกินเมนูปลาลิ้วนๆ มีปลาราดพริ๊ก กับข้าวและก็มีผักด้วย ขอไม่ลงรายละเอียดนะ 

เรื่มกินตอนบ่ายโมงครึ่ง ทั้งวันกินไปแค่นั้น พอดีต้องออกไปธุระข้างนอก

กว่าจะกลับบ้านก็สามทุ่มครึ่งแล้ว มันหิวมากก เลยวัดไปเลยอะ เข้าพัดกระเพรา จานเต็มๆๆเลย

กรี๊ดมากกกกกกกกกกกกกกกก เซงงงเลยอะ แงๆๆ ทำไงดี

เห้อออ สิงอาทิตจะแตกเอาก็วันนี้นะเนี้ย สงสัยต้องจริงจังซักที 

พูดแบบนี้ อ่านจับใจความดีๆๆก็จะจริงจังตลอด แต่ก็นะ 

เราชอบเป็นแบบนี้ทุกที นี้แหละนิสัยของคนอ้วน หักดิบเกินไปก็สินแตกกกก

เดี๋ยวยังงัยเย็นนี้เค้าจะมาอักอีกรอบนะค่ะ พร้อมมีอะไรน่ารักๆให้ดูด้วย 

พอดีเพิ่งโหลดโปรแกรมมาใหม่ โปรแกรมนี้มีชื่อว่า Illnstartor CS5 

เป็นโปรแกรมที่ช่วยในการสร้างกา์ตูนแอนิเมชั่น  อัพบล๊อกแบบนี้ก็เบื่อเหมือนกัน

อยากมีอะไนที่นำเสนอแบบแปลกใหม่ดูบ้าง แต่ใช้โปรแกรมไม่เป็น ยังงัยก็ขอไปศึกษาก่อนนะค่ะ แว๊ปๆๆ

Diet [28 July 2011] 2

สรุปวันนี้กินราดหน้าผักรวม บ๊อกเคอรี่ แครอท ดอกกะหล่ำ ปลาหมึก หมู
เส้นหมี่สามมื้อเลย เริ่มกินเที่ยงสี่สิบ หยุดกินตอนหกโมงครึ่ง เกิน เวลาเกินนน นิสัยไม่ดีเลย

ทำโทดตัวเองโดยการออกกำลังกายจนเหงือท้วมตัวเหมือนเมื่อวาน

อ้อ ของว่างยังมี ลูกพีชครึ่งลูก และก็ไอติมโคนหนึ่งอันน


แป๊กซี่แม๊กด้วย ฮ่าๆๆ เยอะเหมือนกันนะเนี้น รู้สึกเหมือนว่าน้ำหนักจะเรื่มคงที่แล้ว

สงสัยต้องกินให้น้อยกว่านี้แล้วแหละ

เห้ออ ตอนนี้ตัวเปียกมาก ไปอาบน้ำก่อนนะค่ะ เจอกันพรุ่งนี้จ๊ะ

บะบาย

Diet [28 July 2011]

วันนี้เค้านอนตื่นเร็วกว่าปกติ ประมานซัก สิบโมงครึ่งเห็นจะได้

ตื่นมาสิ่งแรกที่ต้องทำตือเดินไปส่องกระจกก่อนว่า หน้าบวมหรือป่าว ฮ่าๆ

ทำแบบนี้ทุกวัน เพราะไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย จะร่วมสองอาทิตย์และ

ยังไม่รู้เลยว่าวันนี้คุณแม่ขาจะทำอะไรกิน ถ้าวันไหนแม่ทำอาหารไทย ตัวเองจะกินเยอะตลอดเลย

เห้อออ แพ้อาหารไทนตลอด เห็นทีไรต้องสองจานประจำ

จริงๆแล้้ววันๆตัวเองก็ไม่ได้ทำอะไรนะ เลยอาศัยอ ออกกำลังกายทุกวัน

มากน้อยแล้วแต่อารมณ์ ฮ่าๆ วันไหนกินเยอะก็ออกเยอะหน่อย

ทำไงได้ มาอยู่เมืองนอกไม่อยากให้อยากไปกว่าเดิมก็ต้องแบบนี้แหละ

วันนี้คิดอะไรแปลกๆ อยู่ดีๆๆก็อยากแบบ ไม่กินแป้งทั้งวันขั้นมาซะงั้น

แต่จำได้ไหมนั้นอะดิ เรื่องใหญ่เลย เพราะตัวเองก็กินได้แค่ ห้าชั่วโมง

กลัวชั่วโมงสุดท้ายมันจะซัดเต็มๆๆแบบวันนั้นอีก ตื่นมาหน้าบวมเลย

เห้ออ เกิดมาอ้วน ทำไงได้ ต้องอดทน

ท้องเริ่มร้อง แต่ยังไม่ถึงเวลากินเลย อีกชั่วโมงเดียว ไฟติ้งๆ

morning banana diet

Korean Girl

เกือบหกเดือนมันลดได้ถึงขนาดนี้เลยเหรอ แต่อย่างเราหนักแปดสิบคงจะยากนะ

แต่ยังงัยก็เอาเหอะ เมื่อสองวันก่อนไปชั่งน้ำหนักมา เหมือนจะลดลงไปประมานสามสี่โลได้มั่ง

ดีใจมากก สองอาทิตได้แค่นี้ก็คือว่าโอเค โดยสรุประยะเวลาสองอาทิตย์ที่ลดมา 

ไม่ทรมานเลยนะ เรื่อยๆชิวๆมาก ดูจากตารางมันจะมีสองวันที่เกเร

คือกินกินเวลาแ๖่บากลบก็ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหรอก....มันไม่ผิด ฮ่าๆๆ 

พีเอส....การกินมาม่าทำให้ร่างการได้รับรสเค็มมากเกินไป ทำให้ตื่นนอนมาแล้วจะบวม

มื้อแรกของวันพยายามอย่างกินน้อยจนเกินไปเพราะถ้าหากหลังจากนั้น

ไม่มีโอกาสได้กินจะทำให้เกิดอาการหิวและทำให้กินเยอะมากกกกได้ ควรระวัง

เพราะโดนมาแล้ววว 

สำหรับวันนี้ ไม่ได้กินข้าวเลย

มื้อเช้ากินสเต็กปลาแซลม่อน 

มันฝรั่งอบ

และแครอทต้มและเครื่องเคยงอื่นๆ

ถ้ามว่ามื้อนี้อ้วนไหมก็อ้วนนะเพราะมีมายองเนสด้วย 

แต่ถ้ากินข้าวก็คงจะกินสองจาน คิดว่ามื้อคนอาจจะไม่ค่อยร้ายแรงเท่าไหร่ อภัยได้ ฮ่าๆๆ

จะหว่างวันก็กินขนมด้วย แป๊ปซี่แก้วเดียว 

และก็มากินมันอบต่อในชั่วโมงสุดท้าย จนถึงเวลานี้ หมดเวลากินแล้ว 

ต่อไปก็จะไปสู้ขั้นตอนวิธีการออกกำลังกาย

ทำยังงัยอยากให้ตัวเองขยันอัพบล๊อก 

อยากอัพทุกวันนะ แต่ก็จะ ขี้เกียจ 

ยังงัยก็ พรุ่งนี้สัญญ่ว่าจะมาอัพนะค่ะ

บะบุยย ม๊วฟๆๆ

Fast5 Diet diary 1st

ถึงเวลาแล้วแหละที่จะต้องัพบล๊อกซักที ไม่งั้นก็ลดวามอ้วนแบบเรื่อยเปื่อย ไม่เป็นเรื่องเป็นราว

จริงๆก็รู้ข้อมูลมากบ้างแล้วนะกับการลดน้ำหนักแบบนี้ แต่ตอนนั้นยังทำไม่ได้
บวกกับไม่ได้ลดแบบจริงจังเท่าไหร่

อยู่ไปอยูมามันเริ่งไม่ไหวแล้ว จะออกกำลังกายก็ขาไม่ค่อยดี เพราะน้ำหนักตัวเราก็เยอะ
แล้วอีกอย่างเป็นคนที่ขาเล็กมากก  เหมือนจะมีปัญหาที่หัวเข่าข้างซ้ายด้วย

เลยจะเอายังงัยดี ออกกำลังกายแบบคนปกติทั่วไปก็ไม่ได้ นั่งคิดไปคิดมา อยู่ดีๆก็ไปหาปู่กูเกิลเลย
และก็ตนหาตำว่า fast5 diet เลยไปเจอเวปนี้ ข้อมูลเยอะมากเลยใหศึกษาเลยค่ะ


http://www.myfast-5.com/


แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยรักการอ่านเท่าไหร่ เลยอ่านมาคราวๆๆได้ว่า
คือการทานอาหารในเวลาห้าชั่วโมง

มันก็ไม่ยากเท่าไหร่นะ ลองทำไปวันแรกก็ผ่านไปได้ด้วยดี
แต่จะทำยังงัยเพื่อไม่ให้ตัวเองเกเรเหมือนที่ผ่านมา

นึกได้ว่า ตอนที่ตัวเองเรียนอนุบาล คุณครูจะมีตารายสแตมป์ เอาไว้แปะให้เวลาเราทำความดี

ก็เลยวาดตารางขึ้นมาเองซะลั้น ฮ่าๆๆ น่ารักมาก

ได้ผลแหะ ผ่านไปจกได้ หนึ่งอาทิตยังไม่ได้ชั่งหรอกว่น้ำหนักลดลงมาเท่าไหร่ แต่รู้สึกได้เลยว่า หน้ายุบลง ไม่มาก ค่อยๆๆลงแบบช้าๆ ตอนนี้ก็เริ่มชินแล้ว

ไม่ทรายมานเท่าไหร่ ช่วงเวลาของเราคือ บ่ายโมงถึงหกโมงเย็น

ออกกลังกายบ้างแต่ส่วนมากแทบจะทุกวัน แต่ก็ไม่ได้ออกกหักโหม เน้นเอาสนุกมากกว่า

สนุกจนเหนื่อย อิอิ

ในนี้อาจจะไม่ข้อมูลอะไนมากมายนะค่ะ เพราะเจ้าของบลีอกเขียนเป็นบันทึกประจำวันค่ะ

แต่ถ้าจะมีความเห็นก็ไม่ว่ากันคร๊า เราฟังได้หมด

ยังงัยก็ สู้ๆๆนะค่ะ อัพไว้เผื่อใครผ่านมา อาจจะเป็นกำลังใจให้ตัวเองสู้ต่อไปจ๊ะ

บ๊ะบายยยย